Trata-se de um movimento
multiarticular combinado de pressão e tração indicado para o desenvolvimento da
musculatura de quadril, pernas e costas (Medrano. 2007). Conforme Evans (2007,
p. 88), os músculos primários neste movimento são os eretores da espinha, glúteos
e músculos posteriores da coxa. Os secundários são o trapézio, latíssimo do
dorso, quadríceps e antebraço.
Segundo Delavier (2000, p. 70),
quando realizado em séries longas e leves, é excelente para reforçar a região
lombar, trabalhando o conjunto da coxa assim como os glúteos. No entanto, no
caso das cargas se tornarem importantes, esse movimento deve ser realizado com
grande cautela, permanecendo muito técnico, para não traumatizar o quadril, os adutores
da coxa assim como a transição lombossacra, zona muito solicitada durante a sua
realização.
O levantamento terra possui uma
enorme quantidade de variações com ligeiros ajustes no estilo da puxada, largura
da pegada, colocação dos pés, e amplitude de movimento, etc. Desta forma
podemos citar o estilo convencional e o sumô, como os mais populares. Contudo,
também observamos o RDL (romeninan deadlift), com pegada de snatch, com pegada
de clean, com pegada supinada, invertida, dentre outros. A utilização do cinto,
comum no agachamento e levantamento terra, durante o treinamento promove a
diminuição aguda da estatura causada pela compressão nos discos intervertebrais,
aumenta o conforto e a pressão intra-abdominal
(HARMAN 1989, BOURNE 1991, FLECK; KRAEMER 2006. p.27).
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