O sistema SST Sarcoplasma
Stimulating Training ou treino de estimulação do sarcoplasma, criado pelo
treinador de bodybuilders europeu Patrick Tuor, tem sido utilizado por grandes
nomes do fisiculturismo, tem como ideia principal o aumento da hipertrofia através
do estímulo no tecido sarcoplasmático.
Sua característica está no uso de diferentes sistemas de treinamento dentro de um mesmo treino, utilizando protocolos de Rest-pause, Drop Set, fases lendas em excêntricas e concêntricas de movimentos, Stripsets e Isometria. Sempre buscando a falha muscular e exaustão completa. Uma característica que chama ainda mais atenção é o curto tempo de treino, em média 30 a 40 minutos, normalmente utilizando um único grupo muscular.
Esse treino é utilizando somente por atletas de nível avançado devido a diferentes oscilações de cargas e por ser um treino extremamente cansativo.
Sua característica está no uso de diferentes sistemas de treinamento dentro de um mesmo treino, utilizando protocolos de Rest-pause, Drop Set, fases lendas em excêntricas e concêntricas de movimentos, Stripsets e Isometria. Sempre buscando a falha muscular e exaustão completa. Uma característica que chama ainda mais atenção é o curto tempo de treino, em média 30 a 40 minutos, normalmente utilizando um único grupo muscular.
Esse treino é utilizando somente por atletas de nível avançado devido a diferentes oscilações de cargas e por ser um treino extremamente cansativo.
Por : Henrique Pereira.
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